Press "Enter" to skip to content

Posts published in “Kesehatan”

8 Tips Menurunkan Berat Badan Secara Efektif

Nur Hidayati 0

Anda mungkin telah membaca beberapa tips penurunan berat badan yang umum, seperti mengambil lebih sedikit kalori, membakar lebih banyak kalori dan menghindari junk food. Namun, kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa sebagian besar rencana penurunan berat badan cepat dan diet tidak berfungsi. Jika Anda berjuang untuk mengurangi beberapa kilogram, Anda mungkin ingin mencoba tips berikut.

tips menurunkan berat badan

1. Pergi untuk Suplemen Glukomanan

Menurut beberapa penelitian, glukomanan membantu Anda menurunkan berat badan. Sebenarnya, serat ini menyerap air dan tetap di usus besar Anda untuk sementara waktu. Akibatnya, Anda tidak merasa lapar untuk sementara waktu. Dan Anda tidak makan banyak kalori. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa glukomanna dapat membantu menurunkan berat badan jika dikonsumsi secara teratur berdasarkan saran dokter Anda.

2. Kurangi asupan Gula Tambah Anda

Dalam diet hari ini, menambahkan gula adalah salah satu bahan terburuk. Mayoritas orang memiliki terlalu banyak. Menurut beberapa penelitian, konsumsi gula dapat menyebabkan obesitas, penyakit jantung dan diabetes tipe 2.

Jadi, jika Anda ingin mengurangi berat badan, kami sarankan Anda mengurangi asupan gula tambahan. Namun, jangan lupa untuk membaca label karena beberapa makanan sehat berat dengan gula.

3. Mengkonsumsi Karbohidrat yang Dimurnikan dengan Bijak

Biasanya, karbohidrat olahan adalah biji-bijian atau gula yang tidak memiliki bagian bergizi atau berserat. Menurut penelitian, karbohidrat olahan dapat meningkatkan gula darah Anda dengan cepat, yang mengarah ke mengidam dan kelaparan. Akibatnya, Anda akhirnya makan lebih banyak beberapa jam kemudian. Sebagai soal fakta, mengkonsumsi karbohidrat olahan dapat menyebabkan obesitas. Jadi, jika Anda ingin makan karbohidrat, Anda mungkin ingin mengkonsumsinya dengan serat alami.

4. Lakukan Diet Karbohidrat Rendah

Anda mungkin ingin mengikuti diet rendah karbohidrat jika Anda ingin menikmati manfaat dari pembatasan karbohidrat. Menurut banyak penelitian, diet ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan dua kali lebih banyak daripada yang bisa Anda kurangi dengan diet standar. Pada saat yang sama, diet ini dapat meningkatkan kesehatan Anda.

5. Gunakan Piring Lebih Kecil

Jika Anda makan dalam piring yang lebih kecil, Anda dapat mengkonsumsi lebih sedikit kalori, menurut beberapa penelitian. Trik aneh ini berhasil. Jika Anda makan di piring yang lebih besar, Anda akan lebih banyak makan. Ini adalah akal sehat.

6. Terapkan Kontrol Porsi

Karena banyak alasan, kontrol porsi dapat membantu. Menurut para ahli, jika Anda memelihara buku harian makanan untuk mencatat apa yang Anda makan, Anda akan dapat menurunkan berat badan dengan cepat. Faktanya, apa pun yang dapat meningkatkan kesadaran Anda tentang makanan yang harus Anda makan sangat membantu.

7. Sikat Gigi Anda Sebelum Tidur

Tip ini tidak didukung oleh studi apa pun, tetapi banyak ahli menyarankan Anda menyikat gigi setelah makan malam. Ini akan membantu Anda menghindari makan camilan larut malam. Jadi, Anda mungkin ingin membuat kebiasaan untuk menyikat gigi sebelum memukul tempat tidur.

8. Makan Makanan Pedas

Anda mungkin ingin pergi untuk makanan pedas setiap sekarang dan kemudian. Misalnya, Anda dapat memilih cabai Cayenne yang kaya Capsaicin. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme Anda dan membantu Anda mengendalikan nafsu makan.

Septic tank konvensional VS septic tank Biofil Bagus yang mana?

Nur Indah 0

Septic tank konvensional VS septic tank Biofil Bagus yang mana?

Fungi utama sebuah septic tank adalah untuk penampungan kotoran dari lubang kloset, mencegah bau dari kotoran manusia, dam sebagai tempat peresap kotoran ke tanah. Bila tidak terjadi masalah septic tank akan bertahan lama. di jaman modern ini kita mengenal dua jenis septic tank yaitu septic tank konvensional (lubang dengan dinding batu bata dan atapnya beton) dan septic tank biofil.

“Masyarakat terkadang di buat bimbang dengan adanya pilihan septic tank, mereka bertanya-tanya dari kedua jenis ini mana yang lebih bagus dan cocok untuk kebutuhan mereka”

Untuk menjawab pertanyaan tersebut mari kita ketahui terlebih dahulu kelebihan dan kekurangan dari setiap jenisnya.

Septic tank konvensional

Kelebihan

  • Menampung kotoran dalam jangka waktu yang lama, daya tampungnya bisa sampai 5 tahun dan baru dilakukan penyedotan.
  • Menampung lebih banyak kotoran.
  • Perawatan yang murah dan mudah. Cukup dilakukan pengecekan teratur setiap tahunnya.

Kekurangan

  • Proses penyedotan kotoran yang sudah menumpuk memakan biaya yang mahal. Penyedotan oleh truk septic tank berkisar 300 ribu ke atas.
  • Jika sudah penuh dan tidak segera di sedot akan merembes menyebabkan pencemaran air tanah yang ada di sekitarnya
  • Tidak dilengkapi dengan sistem filterisasi untuk pengolahan tinja yang ada di dalamnya

Septic tank Biofil modern

Kelebihan

  • Limbah yang terurai aman karena di olah dengan media cell, tidak mencemari lingkungan dan bisa dimanfaatkan kembali
  • Terbuat dari serat fiber yang tahan lama (anti pecah, tidak korosi dan merembes)
  • Tersedia berbagai ukuran (ukuran disesuaikan dengan banyaknya pemakai)
  • Pemasangan mudah, hemat waktu dan bisa segera dimanfaatkan
  • Tidak mempengaruhi air tanah di lingkungan sekitarnya

Kekurangan

  • Biaya perawatan mahal dan perlu dilakukan secara teratur dalam rentang waktu singkat
  • Harga septic tank biofil yang masih mahal

Dari penjabaran kelebihan dan kekurangan masing-masing septic tank menurut kalian bagus yang mana? Kategori bagus untuk setiap orang berbeda-beda, mau pilih konvensional atau bio sebaiknya di sesuaikan dengan kebutuhan dan biaya yang ada.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Anita Lestari 0

Manfaat Puasa untuk Kesehatan – Kesehatan adalah nikmat yg tidak bisa dinilai dengan harta benda. Untuk melindungi kesehatan, badan butuh diberi peluang untuk istirahat. Puasa, yang mensyaratkan tidak untuk makan, minum, serta lakukan perbuatan-perbuatan beda yang membatalkan puasa dari terbitnya fajar sampai terbenamnya matahari begitu berguna untuk melindungi kesehatan jasmani serta rohani.

Manfaat Puasa untuk Kesehatan

Puasa bisa menghindar penyakit yang muncul karna alur makan yang terlalu berlebih. Makanan yang terlalu berlebih gizi belum juga pasti baik untuk kesehatan seorang. Kelebihan gizi atau overnutrisi menyebabkan kegemukan yang bisa menyebabkan penyakit degeneratif seperti cholesterol serta trigliserida tinggi, jantung koroner, kencing manis (diabetes mellitus), dan sebagainya.

Dampak mekanisme puasa pada kesehatan jasmani mencakup beragam segi kesehatan, salah satunya yakni :

Memberi peluang untuk alat pencernaan untuk beristirahat.
Membebaskan badan dari toksin, kotoran, serta ampas yang mengakibatkan kerusakan kesehatan.
Memblokir makanan untuk bakteri, virus, serta sel kanker hingga kuman-kuman itu tidak dapat bertahan hidup.
Menaikkan jumlah sel darah putih serta tingkatkan ketahanan badan. Pada minggu pertama puasa belum juga diketemukan perkembangan sel darah putih. Namun, mulai hari ke-7 (minggu ke-2), menambahkan sel darah putih cepat sekali. Darah putih adalah unsur paling utama dalam system pertahanan badan.
Menyeimbangkan kandungan asam serta basa pada badan.
Melakukan perbaikan peranan hormon yang dibutuhkan dalam beragam sistem fisiologis serta biokimia badan. Hormon di keluarkan oleh kelenjar endokrin serta hipofisis jadi reaksi badan pada beragam desakan serta stres lingkungan. Kekurangan atau kelebihan produksi hormon spesifik juga akan beresiko jelek pada kesehatan badan. Contoh saat alami stres, hormon insulin serta adrenalin yang mengatur saat lapar terganggu hingga nafsu makan hilang atau bahkan juga datang lebih cepat. Kekurangan produksi hormon insulin menyebabkan timbulnya penyakit diabetes, sedang apabila terlalu berlebih badan juga akan menanggung derita hiperglikemia. Ketika puasa orang juga akan bersabar serta berupaya menahan amarah serta selalu pasrah pada Tuhan. Hal tersebut juga akan buat peranan hormon jalan normal hingga irama hidup lebih serasi.
Meremajakan beberapa sel badan. Saat kita berpuasa, organ badan ada pada tempat santai, hingga memiliki peluang untuk memperbarui sel-selnya.
Tingkatkan peranan organ badan. Puasa juga akan memberi rangsangan pada semua sel, jaringan, serta organ badan. Dampak rangsangan ini juga akan hasilkan, memulihkan, serta tingkatkan peranan organ sesuai sama peranan fisiologisnya, umpamanya panca indra jadi lebih tajam.
Puasa tingkatkan peranan organ reproduksi. Hal semacam ini berkaitan dengan peremajaan beberapa sel yang punya pengaruh pada beberapa sel urogenitalis serta alat-alat reproduksi yang lain. Hormon yang terkait dengan problem tingkah laku seksual bukan sekedar dibuat oleh organ indung telur (estrogen) serta testis (testosteron), namun juga oleh kelenjar hipofisis.

Disunahkan supaya berbuka puasa dengan diawali makan buah kurma, atau mungkin dengan buah-buahan serta minuman yang manis seperti madu. Ajaran ini memiliki kandungan arti kesehatan karna buah-buahan serta minuman yang manis adalah bahan bakar siap gunakan yang bisa selekasnya diserap oleh badan untuk memulihkan tenaga sesudah sepanjang hari badan tidak disuplai oleh minuman dan makanan. Glukosa yang terdapat didalam buah-buahan serta minuman yang manis adalah sumber daya paling utama untuk beberapa sel badan. Glukosa efisien diperlukan saat badan membutuhkan input daya yang dibutuhkannya.

Saran sahur bukanlah hanya untuk memperoleh tenaga yang sempurna sepanjang menunaikan beribadah puasa, tetapi juga memiliki kandungan arti kalau puasa butuh persiapan supaya sepanjang berpuasa produktivitas kerja serta kesibukan keseharian tidak terganggu.

Pada saat buka puasa serta sahur supply gizi butuh diupayakan penuhi unsur-unsur yang diperlukan badan, mencakup enam type zat gizi yakni karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, serta air. Perlunya keseimbangan gizi seringkali kurang diakui karna akhirnya tidak tampak segera. Seorang yang kekurangan zat gizi spesifik sama bahayanya dengan mereka yang kelebihan gizi spesifik. Makan yang seimbang baik dalam jumlah ataupun gizi juga akan memengaruhi susunan saraf pusat serta keadaan biokimia badan. Makan yang seimbang yaitu makan yg tidak kekurangan namun juga tidak terlalu berlebih, yang sesuai dengan umur, kwalitas serta jumlah gerak dan keadaan badan.

Pada sebagian orang, ketika puasa memiliki yang dirasakan seperti terasa lemas serta lesu atau stamina alami penurunan, juga masalah pencernaan seperti perut kembung serta masalah lambung. Sebagian bahan pangan spesifik seperti madu, jahe, kencur, temu lawak, serta beberapa bahan yang lain bisa dipakai untuk menangani stamina alami penurunan, kembung, serta masalah lambung ketika puasa.

Tersebut sebagian bahan alami yang bisa dipakai supaya puasa tetaplah fit serta fresh.

1. Madu
Manfaat : tingkatkan stamina dan menjaga stabilitias badan supaya tetaplah sehat serta bugar, memperlancar sistem metabolisme, untuk kecantikan serta awet muda, menghindar masalah pencernaan, serta lain-lain

2. Kurma
Manfaat : tingkatkan stamina serta daya, menghindar & menangani anemia (kurang darah), memperlancar pembuangan, jadi penenang (merileksasi sel otot badan yang tegang), menghindar pendarahan rahim.

3. Jahe (Zingiber officinale Rosc.)
Manfaat : tingkatkan stamina, menangani perut kembung, masuk angin, mual, muntah, sakit kepala, pusing, demam, serta lain-lain

4. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Manfaat : cholesterol tinggi, tingkatkan stamina badan/tonikum, kurang darah, radang lambung/maag, perut kembung, dan sebagainya.

5. Kencur (Kaempferia galanga)
Manfaat : tingkatkan stamina badan, menyingkirkan bau mulut, radang lambung, kembung, mual, muntah, masuk angin, dan sebagainya.

6. Ubi Jalar Merah (Ipomoea batatas)
Manfaat : perut kembung, peluruh kentut, masuk angin, masalah lambung

7. Kunyit (Curcuma domestica Val.)
Manfaat/dampak : radang lambung, membuat lancar pengeluaran empedu hingga kurangi perut kembung, mual, serta rasa begah di perut.

8. Kapulaga (Amomum cardamomum)
Manfaat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah serta kembung.

9. Kayu Manis (Cinnamomum burmanii)
Manfaat : untuk radang lambung, mual, muntah-muntah, perut sebah serta kembung.

5 Obat Alami Atasi Kutu Air

Anita Lestari 0

Obat Alami Atasi Kutu Air – Musim hujan serta banjir telah datang! Cuaca jelek begini pastinya menghadirkan beberapa penyakit, tidak kecuali kutu air. Penyakit yang satu ini cepat menebar saat musim hujan serta banjir tiba.

Untuk menghindarnya, sebaiknya Sahabat littlebighornproject coba lima obat kutu air alami di bawah ini, seperti dirangkum Gohitz dari bermacam sumber.

Obat Alami Atasi Kutu Air

1. Minyak Kelapa

Minyak kelapa bukan sekedar bermanfaat untuk memasak, namun dapat juga dihandalkan untuk memerangi penyakit kutu air. Kandungan senyawa asam laurat dalam minyak kelapa dapat menghalangi sekalian membunuh penebaran jamur kutu air di kulit Anda.

2. Soda Kue

Obat alami antikutu air selanjutnya yaitu soda kue. Bahan paling utama untuk buat kue ini nyatanya memiliki kandungan zat antiseptik yang efisien membunuh jamur penyebabnya kutu air. Sahabat GoHitz cuma butuh merendam kaki didalam air hangat yang telah digabungkan soda kue sepanjang 20 menit manfaat menyingkirkan kutu air.

3. Garam Dapur

Mulai sejak dulu garam senantiasa dihandalkan untuk fasilitas penyembuhan alami, salah nya ialah untuk membasmi kutu air. Kandungan antiseptik yang begitu tinggi dalam bumbu dapur dapat ini menghindar sekalian membunuh jamur penyebabnya kutu air.

Baca juga : Obat eksim kering dan basah

4. Cuka Apel

Cuka apel adalah bahan alami yang lain yang dapat dicoba untuk menangani penyakit kutu air. Terkecuali dapat memberantas jamur penyebabnya kutu air, cuka apel dapat juga kembalikan kandungan pH kulit seperti awal mulanya.

5. Teh

Obat alami antikutu air yang umumnya dipandang mujarab yaitu teh. Teh memiliki kandungan asam tannic yang bukan sekedar menghancurkan jamur penyebabnya kutu air, namun juga mengurang rasa gatal yang diakibatkan oleh penyakit kulit itu.

Cara Alami untuk Menyembuhkan Luka

Sri Wahyuni 0

Kulit Anda adalah organ terbesar tubuh Anda dan memainkan peran utama dalam menjaga Anda tetap sehat. Dengan kondisi optimal, tubuh manusia sangat efisien dalam memperbaiki cedera pada penghalang penting ini.

Cara Alami untuk Menyembuhkan Luka

Cara Alami untuk Menyembuhkan Luka

Ketika kulit dipotong, reaksi biokimia kompleks dipicu. Ini termasuk aktivasi dan / atau penghancuran elemen seluler dan molekuler termasuk sel darah putih, sel darah merah, sel endotel, dan trombosit – semua bagian dari proses inflamasi awal. Peradangan – jauh dari yang tidak diinginkan – adalah apa yang melindungi situs dari cedera lebih lanjut saat memulai proses perbaikan jaringan.

Terlepas dari semua ini, kami terus mencoba dan mengalahkan Alam di permainannya sendiri, menerapkan jahitan, antiseptik yang keras dan banyak perban kering, penyerap untuk ‘membantu’ luka sembuh dengan lebih baik. Banyak dari praktik-praktik ini dalam manajemen luka telah dimasukkan ke dalam tes ilmiah dalam beberapa tahun terakhir – dan banyak dari mereka telah terbukti lebih berbahaya daripada membantu.

Membersihkan dengan bahan kimia kotor

Sebagai contoh, meskipun tubuh yang sehat dilengkapi dengan baik untuk melawan bakteri yang menyerang, luka dapat digosok dengan alkohol, antibiotik, yodium, mercurochrome, merthiolate, hidrogen peroksida dan obat-obatan lain untuk menjaga mereka tetap ‘bersih’. Saat ini antiseptik seperti hidrogenperoksida, povidone iodine, asam asetat, chlorohexadine, cetrimide dan larutan Dakin (sodium hypochlorite) semuanya menemukan tempat di lemari obat keluarga.

Sayangnya banyak dari antiseptik yang kuat ini juga dapat mengganggu mekanisme penyembuhan tubuh sendiri. Bahkan, membersihkan luka sering kali merupakan kesalahan pertama yang kita buat, karena larutan antiseptik dapat mengganggu proses penyembuhan luka dalam beberapa cara penting.

Semua luka perlu dibersihkan sebelum dirawat. Masalahnya adalah bahwa antiseptik tidak hanya membunuh kuman, mereka juga membunuh leukosit menguntungkan, sel-sel bakterisida tubuh sendiri, serta fibroblast, sel-sel yang akhirnya membentuk kulit baru.

Pemikiran saat ini adalah bahwa semua jenis luka yang paling buruk dapat dengan aman dan efektif dicuci dengan larutan garam sederhana. Luka yang sangat kotor dapat dibersihkan dengan tekanan air – di rumah sakit staf dapat menggunakan peralatan khusus, di rumah yang menggunakan air atau pancuran mungkin sama efektifnya.

Manfaat kelembaban

Demikian pula sikap untuk perban ‘sederhana’ – digunakan untuk menjaga luka tetap bersih dan kering – berubah. Tidak ada yang akan memperdebatkan manfaat memberikan tingkat perlindungan terhadap luka. Tetapi menjaganya tetap kering, biasanya dengan perban perban yang memungkinkan udara masuk ke situs, dan memungkinkan keropeng terbentuk, sementara itu tidak selalu memperlambat proses penyembuhan , tampaknya lebih mungkin meninggalkan bekas luka.

Sejauh penelitian tahun 1960-an menunjukkan bahwa luka yang tetap basah sembuh lebih baik daripada luka yang kering . Namun, baru-baru ini telah ada perban berbasis kasa, untuk memberikan perban ‘semi-oklusif’ yang secara efektif menjaga keseimbangan kelembaban dari lokasi luka dengan menyegelnya tetapi juga memungkinkan transmisi oksigen, nitrogen dan uap air. .

Lingkungan alami selnya lembab. Sel-sel kering – misalnya rambut dan kuku – adalah sel mati, tidak mampu mereproduksi pada titik asalnya. Mungkin manfaat paling penting dari balutan lembab adalah bahwa ia menyediakan lingkungan optimal bagi sel untuk tetap hidup dan bereplikasi.

Mendukung proses penyembuhan

Luka adalah penembusan pada pelindung pelindung kulit. Hal ini memungkinkan kelembaban untuk melarikan diri dari jaringan lembab yang mendasari dan menyebabkan kematian sel-sel dangkal, suatu proses yang menghasilkan keropeng yang dikenal, sebagian besar terdiri dari darah kering dan cairan lainnya.

Sementara pemikiran tradisional adalah bahwa kudis adalah penghalang alamiah terhadap hilangnya kelembaban, pemikiran yang lebih baru melihat keropeng sebagai penghalang yang tidak efisien terhadap kehilangan kelembaban. Scabs juga mencegah sel-sel baru dari menjajah area luka. Ketika keropeng dibiarkan terbentuk, sel epidermis harus menembus lebih dalam ke dermis di mana lingkungan lembab sebelum mereka dapat berkembang biak. Ini berarti bahwa luka hanya akan sembuh dari bawah ke atas sedangkan di lingkungan yang lembab, luka sembuh dari sisi dan bawah pada saat yang bersamaan.

Dressing lembab baru seperti film polimer dan busa, hidrokoloid, hidrogel dan alginat kalsium memungkinkan penguapan kelembaban lebih sedikit dan juga dapat bertindak sebagai isolasi, membantu untuk menjaga suhu optimal yang diperlukan untuk mendukung proses replikasi sel.

Menjaga infeksi di teluk

Dressing lembab juga berkali-kali lebih efektif daripada dressing kering untuk mencegah infeksi. Hal ini sama pentingnya untuk anak di taman bermain seperti pada pasien di rumah sakit, di mana bakteri resisten antibiotik oportunistik dapat dengan mudah masuk ke lokasi luka.

Dalam hal ini, penyembuhan yang lembab adalah sesuatu yang paradoks. Sebagian besar dari kita akan berasumsi bahwa lingkungan yang lembap akan menjadi tempat berkembang biak bagi kuman, tetapi keyakinan ini tidak mengakui seberapa efisien tubuh dapat melawan infeksi. Juga tidak mengakui bahwa luka yang dijajah oleh bakteri tidak selalu berisiko terkena infeksi.

Semua luka, tidak peduli seberapa hati-hati dibersihkan, dijajah oleh bakteri. Masalah muncul ketika bakteri berbahaya diberikan kesempatan untuk berkembang biak. Dalam tubuh yang bernutrisi baik, mekanisme pertentangan infeksi alami dapat secara efektif menjaga bakteri ini tetap terkendali.

Penyembuh lembab sebenarnya membantu mengurangi kemungkinan infeksi. Ada bukti, misalnya, bahwa sementara bakteri dapat menembus hingga 64 lapisan kasa mereka tidak mampu menembus lapisan tunggal film polimer . Ada juga bukti yang menunjukkan bahwa tingkat infeksi luka ditutupi dengan kain kasa adalah 7% dibandingkan dengan 2% untuk dressing hidrokoloid lembab.

Salah satu alasan untuk ini mungkin bahwa saus basah membantu untuk menjaga kondisi kulit yang sedikit asam yang membantu untuk menghambat beberapa jenis bakteri termasuk Staphylococcus aureus dan Pseudomonas aeruginosa .

Kurang sakit juga

Pasien juga melaporkan rasa sakit yang lebih sedikit saat luka disimpan lembab. Dressing baru juga dapat melindungi ujung saraf membantu mengurangi persepsi rasa sakit. Mereka juga melakukan lebih sedikit kerusakan pada situs luka ketika ganti sedang diubah.

Kemungkinan lain yang menarik tentang efektivitas pembalut basah adalah bahwa mereka membantu menjaga integritas listrik dari lokasi luka.

Dengan menjaga situs lembab itu memungkinkan arus listrik tubuh sendiri mengalir lebih atau kurang terganggu. Telah terbukti bahwa muatan listrik dari jaringan luka adalah positif, relatif terhadap kulit utuh di sekitarnya. Arus positif ini diduga mengatur migrasi sel-sel penyembuhan ke situs, tetapi tidak dapat mengalir jika kulit kering.

Pemahaman ini memberikan konteks ke dalam studi elektroakupunktur dan penyembuhan yang berhasil dari berbagai luka, bahkan yang gagal sembuh dengan terapi konvensional sebelumnya.

Tips untuk penyembuhan luka alami

Dari waktu ke waktu, kita semua mendapatkan luka dan grazes, dan sekarang ada sejumlah alternatif yang baik untuk krim antiseptik biasa yang merupakan stok dalam perdagangan sebagian besar kimiawan.

Merawat luka atau luka sebagian besar adalah masalah akal sehat. Ketika mengobati sendiri, pertimbangkan opsi-opsi ini untuk membantu mendukung proses penyembuhan efisien tubuh sendiri:

Hentikan pendarahan Semakin cepat Anda dapat menutupi luka dan membendung aliran darah, semakin mudah cedera akan ditangani. Untuk menghentikan pendarahan berlaku tekanan yang kencang dan bahkan – terlalu banyak akan memutus sirkulasi. Jangan terus mengecek untuk melihat apakah darah telah berhenti; Anda mungkin mengganggu proses penggumpalan / penyembuhan. Jika ada banyak darah yang merembes ke bantalan yang Anda gunakan, jangan lepaskan bantalan; tutupi dengan kain atau pad lain dan terus berikan tekanan.

Bersihkan dengan hati-hati Bilas dengan air mengalir atau lap dengan kapas, dari pusat luka keluar, untuk menghilangkan kotoran. Dari waktu ke waktu selama proses penyembuhan, pastikan luka dibersihkan dengan larutan garam lembut. Anda dapat membuatnya di rumah dengan meletakkan dua sendok teh garam ke dalam satu liter air mendidih dan membiarkannya menjadi dingin. Atau coba gunakan bilas yang terbuat dari ibu tingtur calendula yang rapi (atau, jika Anda lebih suka, satu bagian tingtur hingga 10 bagian air).

Gunakan antiseptik alami Pilihan pertama yang baik adalah Echinacea angustifolia yang melawan infeksi dan juga mendorong penyembuhan. Lainnya termasuk calendula, pohon teh dan lavender.

Suplemen Diet yang buruk secara umum dapat memperlambat penyembuhan luka dan kekurangan asam lemak esensial juga terkait dengan penyembuhan luka yang buruk. Vitamin A membantu membentuk jaringan parut, kekurangan B1 (tiamin) dapat mengganggu sintesis kolagen dan B5 (asam pantotenat) mempercepat proses penyembuhan. Vitamin C mempromosikan pembentukan kolagen dan elastin dan defisiensi dapat memperlambat proses penyembuhan, vitamin E membantu penyembuhan cangkok kulit; seng merangsang penyembuhan luka. Suplemen zinc juga memainkan bagian yang penting, tetapi sering diabaikan, dalam penyembuhan luka .

Boost your protein intake Skin is made of protein and extra is required when you are injured. This is especially true for those undergoing an operation since surgery increases calorie and protein needs by 20% to 50%. Your body needs this to manufacture immune cells and antibodies, to reduce inflammation and to mend the wound at the site of incision. Without enough protein recovery may be delayed and the risk of infection is higher. 

Herbal Berbagai krim herbal tersedia termasuk calendula, echinacea, minyak pohon teh, dan krim atau tingtur hiper (mengandung hypericum dan calendula). Hypericum (St John’s wort) tingtur sendiri berguna untuk menghilangkan rasa sakit di daerah luka yang kaya saraf. Obat tradisional untuk menyembuhkan dan melawan infeksi menggabungkan minyak hypericum, sage dan oregano dalam dasar minyak zaitun. Aloe vera juga dapat membantu menyembuhkan luka ringan; tetapi seharusnya tidak digunakan pada luka dalam atau luka bedah karena telah terbukti menunda penyembuhan. Comfrey hadir dengan peringatan yang sama. Ini sangat bagus untuk digunakan pada pemotongan dangkal dan rumput, tetapi sebaiknya dihindari pada luka yang sangat dalam karena dapat menyebabkan permukaan kulit untuk sembuh sebelum lapisan yang lebih dalam dari jaringan telah sembuh sepenuhnya.

Homeopati Arnica akan mengobati stres akibat cedera. Silicea berguna dalam membantu menghilangkan benda asing seperti serpihan atau duri. Jika ini sangat tertanam, mungkin lebih baik menggunakan obat ini daripada memeriksa luka yang sudah sensitif. Hepar sulph dan Belladonna mungkin juga berguna dalam membantu membersihkan infeksi.

Menyembuhkannya dengan Honey Honey mengandung enzim dan zat anti virus yang mungkin memiliki manfaat aktif untuk luka. Dalam studi, kasa yang diresapi madu ditemukan untuk mempercepat penyembuhan, dan menghasilkan lebih sedikit infeksi. Ini juga telah ditemukan untuk secara aktif mempromosikan pertumbuhan sel-sel epitel baru. Madu manuka sangat efektif.

Jika Anda memiliki jahitan Anda biasanya dapat mencuci area yang telah dijahit setelah satu hingga tiga hari. Mencuci kotoran dan kerak yang terbentuk di sekitar jahitan membantu mengurangi jaringan parut. Pastikan untuk mengeringkan situs dengan baik setelah dicuci. Jika luka mengeringkan cairan kuning jernih, Anda mungkin perlu menutupinya. Salep, bukan krim atau lotion, akan membuat keropeng berat terbentuk dan dapat membantu mengurangi ukuran bekas luka.

Kesembuhan yang disembuhkan Lipatan lembap akan menghasilkan bekas luka yang lebih sedikit dan kurang terlihat. Namun jika Anda memiliki lapisan silikon bekas luka dapat menjadi salah satu cara untuk membantu. Studi menunjukkan bahwa lembaran silikon dapat meningkatkan penampilan bekas luka hipertrofik dan keloid yang dihasilkan dari prosedur bedah atau trauma. Mereka paling efektif pada bekas luka segar tetapi tidak boleh digunakan sampai luka telah tertutup. Meskipun sebagian besar disusul oleh silikon, lembaran gel berbasis gliserin bisa sama efektif dan lebih murah. Cukup membuat parutan lembab untuk waktu yang lama mungkin paling bermanfaat. Minyak vitamin E topikal juga dapat membantu.

Tahu kapan harus memanggil Pemotongan profesional yang memerlukan perhatian medis termasuk yang dalam (seberapa dalam biasanya lebih penting daripada berapa lama). Mereka juga mengekspos jaringan otot merah atau jaringan lemak kekuningan; tetap terbuka jika Anda melepaskan sisi-sisi potongan; atau terletak pada sendi atau di daerah di mana penyembuhan mungkin sulit (jahitan mungkin diperlukan untuk tetap menutupnya). Jika perhatian medis diperlukan, bicarakan pro dan kontra dari berbagai jenis dressing dengan dokter Anda. Misalnya, alginat paling baik digunakan pada luka yang bocor banyak cairan, sementara hidrogel dan hidrokoloid meningkatkan kelembaban pada luka kering. Memilih dressing yang tepat dapat meningkatkan penyembuhan secara substansial.

Dokter Kulit Terbaik di Jakarta yang Jadi Langganan Artis

Anita Lestari 0

Apakah Anda tengah mencari referensi dokter kulit paling baik di Jakarta? Bila demikian jadi artikel ini berguna untuk Anda. Jadi, simak selalu tulisan di bawah ini dengan saksama serta hingga selesai.
Dokter Kulit Paling baik di Jakarta yang Jadi Berlangganan Artis

Di ibukota, dokter kulit paling baik di Jakarta sangatlah menjamur. Tetapi tidak semua memiliki kwalitas yang baik.

Sebagian dokter kulit jadi berlangganan beberapa selebritis untuk merawat kesehatan serta kecantikan kulit mereka. Di bawah ini dokter kulit paling baik yang memperoleh review paling panyak di Google.

Reviewer itu umumnya memberi pernyataan serta pujian atas ampuhnya perawatan serta product mereka dalam memanjakan kulit. Siapapun dokter kulit paling baik di Jakarta?

Dr. Susmeiati H. Sabardi Sp. Kk

Dokter Susmeiati atau yang umum di panggil Ibu Susi jadi dokter kulit paling baik di Jakarta serta berlangganan banyak artis ibukota. Dahulu, dia lakukan praktek dirumah sakit Jakarta, tapi saat ini cuma praktek di tempat tinggalnya yang beralamat di Jl. Pramuka 29 RT01/11 Depok, Jawa Barat.

Dokter Susi yaitu dokter berlangganan dari Olga Syahputra. Perawatan yang dikerjakan Dokter Susi memberi hasil yang bagus. Sebagian argumen mengapa Anda dapat yakin dengan kekuatan beliau yaitu, banyak artis populer dari ibukota yang dikerjakan olehnya.

Lalu dari hasil review, alat dan product yang dipunyainya datang dari luar dengan alat yang mutakhir. Alat yang diambil juga tidak asal-asalan dia memilihnya berdasar pada hasil studi diluar negeri.

Ke-3, hasil yang diperoleh begitu riil tampak. Paling akhir, banyak pelanggan dokter ini yang tetaplah setia berlangganan walau harga yang di tawarkan termasuk juga mahal.

Oleh karna pasiennya banyak, Anda tambah baik datang saat pagi hari supaya mengantrenya tidaklah terlalu lama. Nomor urut juga akan Anda peroleh sesuai sama kehadiran.

Dokter ini praktek pada jam 09. 00 pagi, tapi Anda mesti mengantre pagi supaya bisa nomor urut lebih awal. Satu orang pasien bisa dikerjakan mulai 15 hingga 30 menit.

Didalam ruangan dokter terdapat beberapa alat mutakhir untuk beragam jenis kontrol serta perawatan. Sebelumnya yang dirasakan muka Anda diobati, sebagian photo muka Anda juga akan di ambil untuk jadikan bahan referensi. Mungkin saja digunakan jadi contoh before after perawatan.

Saat lakukan beragam perawatan dengan sebagian alat dokter juga akan menerangkan apa peranannya pada pasien.

Tempat praktek yang disebut tempat tinggal pribadi Dr. Susi ini nyaman sekali. Memiliki taman di halamannya serta cafe dibagian belakangnya. Jadi pasien dengan nomor antrean paling akhir dapat enjoy sesaat dari pada menanti sembari diam yang dapat buat jemu.

Dr. Rani Novian

Klinik yang dimiliki Dr. Rani Novian bernama Klinik RNH. Klinik ini adalah spesialis untuk kulit dan jadi pusat service perawatan profesional. Dalam “pengerjaannya” didukung tehnologi dan pengetahuan terbaru. Klinik ini sudah dikelola serta dibuat mulai sejak 2004.

Dr. Rani Novian yaitu seseorang dokter kulit serta kelamin yang telah senior di Indonesia. Dokter kulitterbaik di Jakarta ini yaitu lulusan dari S2 Fakultas Kedokteran UI (Kampus Indonesia).

Tim perawat pada klinik itu telah profesional terlebih perlengkapan yang dipakai semua mutakhir. Klinik Dr. Rani melayani penyembuhan serta perawatan dermatologi kosmetik, umum, depo farmasi, bedah kulit, serta beda sebagainya.

Perawatan yang dapat Anda kerjakan di klinik ini diantaranya seperti berikut.

Dermatologi kosmetik serta umum.
Bedah skalpel, beku, listrik, serta laser.
Injeksi PRP, Botox, serta Filler.
Chemical peeling, Facial, Mikrodermabrasi.
Pengencangan kulit serta menyingkirkan sisa jerawat.

Nah, itu dia dua dokter kulit paling baik di Jakarta. Walau mereka dokter terbagus tetapi Anda mesti tetaplah waspada dalam pilih. Oleh karna tidak semuanya obat serta perawatan yang didapatkan pas untuk muka Anda. Selamat coba perawatan di dua dokter kulit itu. Mudah-mudahan hasil paling baik dapat Anda bisa!

Hal Yang Wajib Diketahui Tentang Herpes

Anita Lestari 0

Virus herpes telah mulai sejak lama di ketahui oleh dunia kedokteran, tapi hingga sekarang ini banyak hal mengenai virus herpes masih tetap jadi misteri serta menyebabkan rasa penasaran. Misteri ini sudah pasti bisa mengakibatkan mengembangnya mitos mengenai virus herpes yg tidak dapat dipertanggungjawabkan kebenarannya.

Tersebut 8 hal yang harus di ketahui mengenai virus herpes :

Hal Yang Wajib Diketahui Tentang Herpes

Virus herpes adalah infeksi yang begitu umum.

Yap, herpes terlebih herpes genetalia/kelamin adalah infeksi menyebar seksual yang begitu umum berlangsung di semua dunia. WHO mencatat, dua per tiga masyarakat dunia sempat menanggung derita satu diantara sebagian type infeksi virus herpes. Satu dari 6 masyarakat dunia adalah pasien herpes kelamin, serta 80% salah satunya tidak ketahui dianya terinfeksi.

Baca juga : Obat gatal berair

Infeksi herpes tidak selamanya bergejala

Banyak pria ataupun wanita tidak mengerti dianya terserang herpes karna penyakit ini tidak selamanya menyebabkan tanda. Pada step awal terinfeksi, pasien cuma rasakan tanda flu seperti demam, sakit kepala, nyeri persendian serta pembengkakan kelenjar. Tanda yang lain berbentuk nyeri pinggang, keluar cairan pada vagina serta rasa panas waktu kencing.

Kehamilan dapat mengakibatkan kekambuhan

Kekambuhan pada pasien herpes sering berlangsung waktu hamil. Apabila hal semacam ini berlangsung jadi baiknya selekasnya konsul ke dokter kandungan sebelumnya mengambil keputusan untuk konsumsi obat obatan.

Jauhi perawatan muka waktu herpes kambuh

Jauhi perawatan muka seperti facial, peeling, waxing waktu herpes di wajah tengah kambuh. Perawatan muka yang dikerjakan waktu herpes kambuh juga akan mengakibatkan gelembung gelembung herpes menebar ke semua muka (umumnya cuma terpusat pada bibir).

Waktu kambuh, herpes begitu menyebar

Gelembung gelembung berair yang keluar pada pasien herpes memiliki kandungan virus herpes dalam jumlah yang banyak. Itu penyebabnya, ketika kambuh, virus herpes begitu menyebar bahkan juga waktu gelembung berair baru tumbuh satu. Penyebaran baru menyusut waktu fase pengobatan serta kondisi ini terkadang memerlukan saat sebagian minggu.

Virus herpes tidak dapat menyebar ke hewan peliharaan

Hewan peliharaan terlebih anjing dapat terkena herpes, walau virus yang bisa menginfeksi anjing berlainan strain dengan yang dapat menginfeksi manusia. Jadi, manusia tidak dapat menyebarkan herpes ke anjing, demikian juga demikian sebaliknya.

Terinfeksi herpes bukanlah akhir segalanya

Tanda herpes, baik herpes kelamin ataupun herpes bibir adalah tanda yang dapat dikendalikan. Walau herpes belum juga dapat sembuh, tapi tanda yang keluar dapat diobati supaya tidak kronis.

Herpes tidak selamanya kambuh

Pada sebagian pasien, herpes memanglah dapat kambuh kambuhan tapi tidak semuanya pasien alami hal yang sama. Herpes seringkali kambuh umumnya pada th. tahun pertama terinfeksi. Herpes juga sering kambuh pada pasien yang alami penurunan system kebal badan. Segera gunakan obat herpes agar herpes cepat sembuh.

Manfaat Air Putih untuk Kecantikan Kulit Wajah

Endang Tri 0

 

Salah satu asupan yang dibutuhkan oleh tubuh ialah air putih. Air putih dipercaya dapat menetralisir racun dan membuat tubuh dari dehidrasi. Tidak hanya itu, air putih juga sangat mudah untuk diperoleh dan bisa dimiliki dengan harga yang murah.

Tahukah kamu? Kalau sebenarnya air putih sangat bagus untuk kesehatan dan kecantikan kulit. Tidak hanya itu saja, hasil penelitian dari air putih ini sudah terbukti khasiatnya. Hal ini karena kandungan mineral dan antioksidannya yang tinggi didalam air putih.

Jadi, untuk kamu yang masih jarang meminum air putih coba deh dipikirkan lagi, kamu harus banget nih menyimak beberapa manfaat dari air putih untuk kecantikan.

 

Membuat Kulit Kenyal

Untuk usia yang memasuki 35 tahun keatas, masalah kulit yang paling sering menyerang ialah kulit kendor dan mulai menampaknya garis halus. Hal ini bisa di cegah jika sejak dini kamu suka meminum air putih, kamu akan merasakan manfaatnya saat tua nanti, kulit akan tetap kencang dan kenyal.

Membuat Kulit Sehat

Rajin meminum air putih akan membuat kulit sehat dan bersinar cerah alami, dan akan terhindar dari kulit kusam. Banyaklah meminum air putih untuk mendapatkan manfaat ini.

Menjaga Kelembaban Kulit

Minum air putih juga akan membuat kulit tetap lembab, menghindarkan dari dehidrasi kulit, serta membuat kulit tidak mudah kering. Hal ini karena kandungan mineral, antioksidan, dan oksigen yang tinggi akan menutrisi kulit dan menjaga kelembabannya.

Menghambat Terjadinya Penuaan dini

Rajin meminum air putih pun bisa menghambat terjadinya penuaan dini serta membuat kulit awet muda. Beberapa ciri dari penuaan dini ialah munculnya flek hitam, kulit menjadi kering dan bersisik, kusam, dan kehilangan kelembaban.

Memulihkan Kulit dari Sunburn

Sunburn merupakan istilah yang digunakan untuk kulit yang terbakar akibat dari  paparan sinar matahari dan aktifitas berlebih di saat cuaca panas. Kulit akan mulai merah dan terkelupas sedikit demi sedikit dan menimbulkan efek perih dan sakit seperti iritasi. Air putih dipercaya ampuh untuk memulihkan kulit yang mengalami sunburn supaya cepat sehat kembali.

Mengurangi Jerawat

Air putih memiliki kandungan antioksidan yang tinggi yang membuatnya sangat cepat mengurangi jerawat dan pembengkaan pada kulit wajah. Minumlah air putih dengan teratur, maka jerawat akan kempes dan hilang, selain itu air putih juga akan memudarkan bekas hitam yang ditimbulkan oleh jerawat.

Itulah beberapa manfaat dari air putih untuk kecantikan, mulai sekarang kalau kamu masih jarang meminum air putih coba difikirkan kembali. Jika kamu jarang meminum air putih maka akan memicu berbagai masalah yang menyerang tubuh dan juga kulit.

Tips Memilih Produk Anti Aging yang Tepat

Endang Tri 0

 

Banyak sekali produk perawatan kecantikan yang menawarkan sejuta keunggulan untuk kulit wajah supaya awet muda. Nah, untuk memudahkan kamu dalam memilih produk Pratista anti aging mana yang cocok, simak sejumlah tips di bawah ini supaya belanja produk kecantikan tidak lagi menjadi suatu hal yang menakutkan ya.

 

Tips Memilih Produk Anti Aging

  1. Dimulai dari Tabir Surya dan Pelembab

Para ahli kulit sudah setuju kalau pelembab dan tabir surya merupakan produk anti aging yang efektif. Gunakanlah produk ini secara rutin setiap hari sebelum melakukan aktivitas diluar ruangan, supaya hasilnya maksimal.

Produk pelembab anti penuaan mengandung sejumlah bahan aktif yang akan bekerja secara efektif dalam meminimalisir tampilan garis halus pada wajah, dan tanda penuaan lainnya. Maka dari itu, pelembab menjadi kunci utama jika kamu ingin memerangi masalah penuaan dini.

Sangat penting untuk selalu menggunakan tabir surya SPF 30 atau yang lebih tinggi dan tahan terhadap air, terutama jika seluruh kegiatan yang kamu miliki mengharuskan berada dibawah sinar matahari terus menerus. Pastikan kamu mengoleskan tabir surya 2 jam sekali jika beraktivitas diluar ruangan.

  1. Fokus Terhadap Suatu Masalah Terlebih Dahulu

Dalam memilih perawatan kulit pendukung, yang penting adalah fokus terhadap suatu masalah yang ingin disingkirkan. Mengapa demikian? Pertama, karena tidak ada produk yang bisa mengatasi semua tanda penuaan pada kulit sekaligus. Kedua, menggunakan lebih dari satu produk anti penuaan dalam satu waktu secara rutin bisa menyebabkan iritasi akibat efek samping yang ditimbulkan. Hal ini justru akan membuat kulit terlihat lebih tua.

  1. Memilih Produk Khusus untuk Jenis Kulit yang Kamu Miliki

Tabir surya, pelembab, dan produk anti penuaan lainnya  akan bekerja lebih optimal jika memang diformulasikan sesuai dengan jenis kulit. Jika kulit kamu berminyak, maka pilihlah pelembab yang diformulasikan untuk kulit berminyak.

  1. Memilih Produk yang Sesuai dengan Kantong

Sudah menjadi sifat alami manusia jika sering berpikir kalau lebih mahal harga sebuah produk, maka hasilnya pun akan lebih baik. Padahal kenyataannya, efektivitas produk perawatan kulit anti penuaan bisa ditemukan dalam semua variasi harga. Mulai dari harga yang terjangkau sampai harga yang mahal, hal ini tergantung dari kondisi keuangan yang kamu miliki.

  1. Berharaplah Secara Realistis

Janji iklan yang berlebihan seperti “ menghilangkan kerutan dalam semalam “ merupakan mimpi yang terlalu indah untuk menjadi kenyataan. Segala bentuk produk perawatan kulit anti penuaan hanya akan memberikan hasil yang sederhana dan umumnya akan dirasakan bertahap, tidak instan.

Inilah sebabnya, kamu tidak bisa mendapatkan hasil dari krim seperti hasil dari operasi wajah untuk hilangkan kerutan. Jadi berharaplah secara realistis setiap menggunakan Pratista beauty care apapun itu.

Siapkan Dapur Anda untuk Diet Paleo

Retno Widuri 0

Siapkan Dapur Anda untuk Diet Paleo

Mengubah dapur, lemari es, dan lemari pembeku Anda pasti akan membuat panggung untuk pencapaian saat Anda beralih ke diet Paleo, dan membidik lingkungan alam luar Anda dengan tujuan internal Anda membantu untuk mempertahankan Anda di jalur. Ini sedikit lebih mudah untuk menghindari godaan setelah mereka tidak melihat Anda langsung di wajah, namun tujuan utama membersihkan dapur Anda adalah untuk membersihkan penyebab utama makanan dari diet Anda yang merupakan penyebab umum penyakit, berat badan, dan peradangan yang termasuk biji-bijian: roti, beras, pasta, dll; kacang-kacangan: kacang tanah, kedelai, semua kacang polong, susu, gula olahan, minyak sayur tertentu, dan sebagian besar makanan yang diproduksi.

Rekomendasi untuk membersihkan freezer, lemari es, dan dapur Anda.

Diet Paleo menghilangkan metabolisme ini merusak makanan dan menghilangkan mereka dengan makanan yang sehat dan memberdayakan yang menawarkan sel-sel Anda dengan nutrisi yang mereka butuhkan untuk memperbaiki peralatan metabolisme Anda yang rusak. Secara umum, makan Paleo membutuhkan makan sayuran, buah-buahan, daging, ikan, lemak tertentu, kacang, dan biji-bijian. Rekomendasi berikut akan membantu Anda dalam membersihkan freezer, lemari es, dan dapur Anda untuk membersihkan makanan yang merusak metabolisme dan hanya mempertahankan makanan yang akan membantu perjalanan Anda menuju kesehatan yang optimal. Ubah Dapur Anda menjadi Tujuan untuk Penyimpanan Makanan Sehat. Menjadi diinginkan dengan makanan secara substansial lebih mudah ketika dapur, lemari es dan freezer Anda mengungkapkan motif Anda. Tidak harus menjadi proyek besar untuk mengubah dapur Anda menjadi tempat berlindung bagi penyimpanan makanan sehat; yang dibutuhkan hanyalah sedikit perencanaan dan tujuan! Persiapan adalah komponen kunci dalam menciptakan perubahan yang bertahan lama dalam pola makan dan cara hidup Anda, dan tempat yang tepat untuk memulai tujuan penyesuaian tindakan adalah di dapur Anda.

Apa yang perlu Anda lakukan untuk Paleo Clean:

Bersihkan persediaan jika Anda sangat terdorong.
Sealer vakum, makanan yang disegel dengan vakum menjaga nilai nutrisinya lebih lama di dalam freezer.
Dapur dapat dengan mudah menjadi tempat yang sangat menakutkan untuk dibersihkan, karena kami biasanya memasukkan barang-barang ke sudut belakang belakang yang kami punya motif penuh untuk digunakan, tetapi telah lama kehilangan nilai sehat mereka. Mungkin ada rasa bersalah atau kebingungan yang terkait dengan membuang makanan ini, dan saya di sini untuk membantu Anda dalam proses membuang apa yang biasanya tidak diperlukan lagi, yang biasanya mencakup perasaan menyesal dan mengambil makanan yang akan mendukung. tubuhmu berkembang! Jadi ambillah nafas yang dalam, dan bersiaplah mengubah dapur Anda menjadi tempat yang aman untuk penyimpanan makanan sehat.
Tas Ziploc freezer yang sehat.
Sampah bisa untuk menyingkirkan makanan lama.
Sekitar 30 menit per tugas: kulkas, freezer, dapur.
Pena Sharpie, untuk menulis di Ziploc dan hanya tas vakum tertutup.